你好，Z先生 你开始用过去教自己，而不是惩罚自己 这是心理上最深层的变化。 1️⃣ 自我教育 你会对自己说： 过去的冲动可以理解 不需要自责 可以从经验中学习 2️⃣ 为什么这是终极状态？ 因为你学会了用经验而非情绪指导行为。 3️⃣ 最后的落点 你不再用意志力强迫自己， 也不再被过去困扰， 而是自然选择对自己最有益的行为。
